Eisenspeicherclever auffüllen.
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Ihr AOK-Newsletter im April
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Liebe Leserin, lieber Leser,
Eisen ist ein echtes Multitalent für den Stoffwechsel, doch unser Körper kann es nicht selbst herstellen. Deshalb ist es wichtig, über das Essen für Nachschub zu sorgen. Wir verraten, welche Lebensmittel die Speicher füllen und wie man die Aufnahme mit einem einfachen Vitamin-C-Trick maximiert. Wer Unterstützung bei gesunden Essgewohnheiten sucht, findet diese zum Beispiel in kostenfreien Ernährungskursen.
Möchten Sie beim Sport und im Alltag künftig tief durchatmen können? Die Aktion Rauchfrei im Mai ist die perfekte Gelegenheit, um mit dem Rauchen aufzuhören und die frische Frühlingsluft wieder gesund zu genießen. Ein Countdown mit Tipps bis Ende April bereitet Sie auf den Neubeginn vor.
Ein Neubeginn kann auch im Job gelingen – sogar ohne den Arbeitgeber zu wechseln. Mit der Methode des „Job Crafting“ können Sie es schaffen, aus dem Job, den Sie haben, den zu machen, den Sie wollen. Wie das funktioniert, erfahren Sie in unserem Achtsamkeits-Tipp des Monats.
Außerdem lohnt es sich, den 21. April im Kalender einzutragen, denn an diesem Tag finden zwei Veranstaltungen statt. In Siegburg erfahren Sie, wie Sie Ihre Darmgesundheit positiv beeinflussen können und in Euskirchen erwartet Sie der Workshop Rücken Harmonie. Dieser umfasst ein ganzheitliches Training für einen starken, beweglichen und schmerzfreien Rücken.
Zum Schluss gibt es gute Neuigkeiten für Versicherte, die einen Schlaganfall erlitten haben oder von anderen neurologischen Erkrankungen betroffen sind: Mit der App myReha können sie ihre Therapie jetzt von zu Hause aus beginnen.
Viel Spaß beim Lesen!
Ihre AOK Rheinland/Hamburg |
Eisenhaltige Lebensmittel – von Fleisch bis pflanzlich |
| Sesam und Schweineleber wirken auf den ersten Blick grundverschieden, doch in Sachen Eisen spielen beide in der obersten Liga. Ob Sie lieber rein pflanzlich oder klassisch mit Fleisch essen – unsere Übersicht zeigt Ihnen die effektivsten Quellen für das lebenswichtige Spurenelement und hilft dabei, den Speiseplan abwechslungsreich zu gestalten. |
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Ernährungskurse: digital und vor Ort |
| Nicht nur die Wahl eisenhaltiger Lebensmittel ist entscheidend, sondern auch das persönliche Essverhalten. Bei der AOK Rheinland/Hamburg finden Sie eine breite Auswahl an Ernährungskursen, die Ihnen digital oder vor Ort dabei helfen, Ihre Gewohnheiten zu überprüfen und nachhaltig anzupassen. Für eine telefonische Beratung stehen Ihnen über Call4fit auch die medizinischen Experten von Clarimedis zur Verfügung. |
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Alle News auf einen Blick |
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Ab April steht aktiven und ehemaligen starken Raucherinnen und Rauchern im Alter von 50 bis 75 Jahren ein neues Angebot zur Verfügung. |
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Patientinnen und Patienten haben künftig Anspruch auf eine erste kostenfreie Kopie. |
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Im Mai geht’s wieder los: Sammeln Sie bis Ende August mindestens 20 Radtage und gewinnen Sie wertvolle Sachpreise. |
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myReha: Neurotherapie für zuhause |
| Ob nach einem Schlaganfall oder aufgrund von anderen neurologischen Erkrankungen – oft ist die Wartezeit für eine ambulante Therapie lang. Mit der „myReha“-App können Patientinnen und Patienten sofort von zuhause aus mit der Therapie starten. Die KI-gestützte Anwendung bietet ein individuelles Training für Sprache, Gedächtnis und Alltagsfähigkeiten. Die AOK Rheinland/Hamburg übernimmt die Kosten für die ersten sechs Monate. |
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Neue App für Zusatzversicherungen |
| Die vigo Krankenversicherung – Partner der AOK Rheinland/Hamburg in Sachen Zusatzversicherung unter anderem für Pflege, Reisen und Zahngesundheit – hat ihre digitalen Angebote ausgebaut. Eine neue App erleichtert zum Beispiel das Einreichen von Rechnungen. |
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Veranstaltungen der AOK Rheinland/Hamburg |
| Der Darm ist der Schlüssel zum Wohlbefinden und einem gesunden Immunsystem. Erfahren Sie in diesem Vortrag, wie Sie die Darmgesundheit positiv beeinflussen können. |
 | 17:00 – 18:00 Uhr |
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| Dieser Workshop umfasst ein ganzheitliches Training für einen starken, beweglichen und schmerzfreien Rücken sowie gesunde Nerven. Er richtet sich an Personen aller Alters- und Fitnessstufen. |
| 17:00 – 18:15 Uhr |
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In Asien wird Reiswasser schon seit Jahrhunderten verwendet, um Hautkrankheiten zu behandeln. Nun wird es in den sozialen Medien als Wundermittel angepriesen. Was ist dran?
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| Wer joggt, hat ein um 27 Prozent geringeres allgemeines Sterberisiko als Menschen, die es nicht tun. Laufen stärkt Herz und Immunsystem, kräftigt die Muskulatur und baut Stress ab. |
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| Menschen leben und lieben unterschiedlich, so auch in offenen Beziehungen oder in Polyamorie. Paartherapeutin Anna Holfeld erklärt, welche gesundheitlichen Vorteile die jeweiligen Modelle haben, wie Paare mit Eifersucht umgehen und welche Fähigkeiten es braucht, damit Polyamorie funktionieren kann. |
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Die Narzisstische Persönlichkeitsstörung ist eine psychische Krankheit, die für Freunde und Familienmitglieder von Betroffenen sehr belastend sein kann. Wer die Beziehung erhalten will, muss lernen, sich abzugrenzen.
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Auf dem Wohnungsmarkt, bei Versicherungen oder im Rahmen der fortschreitenden Digitalisierung: Wenn Menschen aufgrund ihres Alters ungleich behandelt werden, spricht man von Altersdiskriminierung. Wo sie beginnt, was sie mit Betroffenen macht und welche Hilfe es gibt.
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Wie sehr schadet Alkohol der Fitness? |
| Vor wichtigen Spielen und Wettkämpfen ist Alkohol tabu. Viele Sportlerinnen und Sportler wissen allerdings gar nicht, dass schon ein paar Gläser Bier den Trainingserfolg mindern können. Denn Alkohol hemmt nicht nur den Muskelaufbau – er verhindert den Fettabbau, macht müde und verringert die Reaktionsfähigkeit. Das kann im schlimmsten Fall zu Verletzungen führen. |
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Wachstumsschmerzen: So können Eltern ihren Kindern helfen |
| Viele Kinder leiden unter Wachstumsschmerzen und haben dadurch schlaflose Nächte. Der Kinder- und Jugendarzt Dr. Thomas Fischbach erklärt, warum Eltern sich in der Regel keine Sorgen machen müssen und was die Wachstumsschmerzen lindert. |
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Rauchfrei im Mai: Mitmachaktion mit Gewinnspiel |
| Die bundesweite Aktion motiviert dazu, den Mai als Startpunkt für ein rauchfreies Leben zu nutzen. Die Teilnehmenden erhalten täglich Inspirationen und Unterstützung. Wer es schafft, den gesamten Mai über rauchfrei zu bleiben, hat die Chance, bis zu 1.000 Euro zu gewinnen. Die Teilnahme ist kostenlos, Anmeldeschluss ist der 30. April. |
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Achtsamkeits-Tipp des Monats
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| Job Crafting: Veränderung statt Kündigung |
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Rechtliches
AOK Rheinland/Hamburg – Die Gesundheitskasse Wanheimer Straße 72 40468 Düsseldorf Telefon: 0211 819 50000
Rechtsform: Körperschaft des öffentlichen Rechts Vertretungsberechtigt: Günter Wältermann Vorsitzender des Vorstands Zuständige Aufsichtsbehörde: Ministerium für Arbeit, Gesundheit und Soziales des Landes Nordrhein-Westfalen Fürstenwall 25 40219 Düsseldorf Umsatzsteueridentifikationsnummer: DE 207055164
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