In der
Natur liegt die Kraft
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Ihr AOK-Newsletter im Mai
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Liebe Leserin, lieber Leser,
im Freien entfaltet Bewegung ihre volle Kraft: Sie stärkt Herz und Kreislauf, reduziert spürbar Stress und bringt Menschen zusammen. Und das Beste? Man braucht keinen perfekten Plan – es reicht, einfach loszulegen. Besonders einfach und effektiv ist es, mit dem Rad zur Arbeit zu fahren. Melden Sie sich gleich für die Aktion an.
Übung macht den Meister – Übungsleiter und -leiterinnen von Vereinen machen den Gesundheitsmeister. Gehören Sie dazu oder treiben Sie in einem Verein Sport? Die Initiative unterstützt mit verschiedenen Gesundheitsmaßnahmen. Gleichzeitig erhält Ihr Verein damit die Chance auf Geld- und Sachpreise.
Außerdem widmen wir uns der Frage: Ist gesunde Ernährung eigentlich teurer als ungesunde? Laut einer aktuellen forsa-Umfrage glauben das 70 Prozent der Befragten. Wir klären auf.
Apropos Ernährung: Im Juni finden in vielen AOK-Häusern im Rheinland und in Hamburg Seminare statt, die dabei helfen, emotionales Stressessen zu verstehen und das eigene Essverhalten zu hinterfragen. Mit unserem Achtsamkeits-Tipp des Monats können Sie diesmal herausfinden, wie gut Sie auf sich selbst aufpassen.
Eine gute Zeit im Freien!
Ihre AOK Rheinland/Hamburg |
Warum Bewegung im Freien jetzt genau das Richtige ist |
| Sonne tanken und gleichzeitig das Immunsystem stärken? Nichts leichter als das! Ob beim Training im Park oder dem bewussten Spaziergang vor der Haustür: Bewegung an der frischen Luft ist ein echter Alleskönner für Körper und Geist. Entdecken Sie auf unserer Seite wertvolle Tipps und regionale Angebote für einen aktiven Alltag. |
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Starke Vorteile: Damit können Sie rechnen |
| Mit unserem Vorteilsrechner erkunden Sie die vielfältigen Gesundheitsleistungen und Extras der AOK: sportmedizinische Untersuchung, Gesundheitskurse und mehr. |
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Call4fit: kostenfreie Telefonberatung |
| Unsere Fachärztinnen, Fachärzte und medizinischen Profis helfen Ihnen am Telefon dabei, sich im Dschungel der Diätversprechen und Fitnesstrends zurechtzufinden. Individuell und exklusiv für AOK-Versicherte. |
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Wir belohnen Vereine: Jetzt bewerben! |
| Sie gehören zu den vielen Menschen, die regelmäßig in Vereinen im Rheinland und in Hamburg Sport treiben, sind vielleicht selbst als Übungsleiter aktiv? Dann machen Sie Ihren Verein auf den AOK-Gesundheitsmeister aufmerksam. Vereine, die Gesundheitsmaßnahmen wie Erste-Hilfe-Workshops, Ernährungscoachings oder Familien- und Generationensportangebote anbieten, haben die Chance auf Geldprämien und Sachpreise. Die AOK Rheinland/Hamburg steht den Vereinen bei der Umsetzung natürlich zur Seite. |
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| Nach langen Behandlungen und vielen Arztterminen ist Erholung besonders wichtig. Genau das bietet das Angebot Lichtblick mit der Ferienfreizeit auf Sylt im Juli. Krebserkrankte Jugendliche zwischen 14 und 17 Jahren verbringen gemeinsam zehn Tage an der Nordsee. Dort können sie sich mit Gleichaltrigen austauschen, neue Freundschaften schließen und Erlebnisse unbeschwert genießen. |
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Wählen Sie aus zwei Tarifen der vigo Krankenversicherung die passende Absicherung für sich und Ihre Familie. Ob in der Basisabsicherung oder in der Premiumvariante inklusive einer Flatrate für professionelle Zahnreinigungen. Sie sind auf der sicheren Seite.
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| Sich günstig und gesund zu ernähren, ist nicht immer einfach, aber möglich. Ob im Supermarkt, in der Küche oder unterwegs: Wir zeigen, wie Sie Lebensmittel und Gerichte mit einer günstigen Nährwertbilanz wählen und dabei sparen. |
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Die Hauptsaison für Zecken beginnt bald – ein guter Zeitpunkt für die FSME-Impfung. Die AOK übernimmt die Kosten für viele Personengruppen in FSME-Risikogebieten und bei Reisen in betroffene Regionen. Erfahren Sie, ob Sie dazu gehören.
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Service-Update: Was sich jetzt für Sie ändert |
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Die Suche nach außerklinischer Intensivpflege ist seit Kurzem im AOK-Pflegenavigator verfügbar. |
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Ab sofort sind die Meningokokken-Impfung für 12- bis 14-Jährige und der Gürtelrose-Schutz für Risikogruppen ab 18 Jahren verfügbar. |
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Bei Lieferengpässen zahlen AOK-Versicherte keine Aufpreise für salbutamolhaltige Dosieraerosole mehr. |
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Veranstaltungen der AOK Rheinland/Hamburg |
| Dieser Workshop vermittelt praktische Übungen für die Augen, Training des beidäugigen und räumlichen Sehens, Entspannungsübungen und vieles mehr. |
 | 17:00 – 19:00 Uhr |
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| Dieses Seminar finden in vielen AOK-Häusern statt und hilft, emotionales Stressessen zu verstehen und ermöglicht mit praktischen Übungen, das eigene Essen zu hinterfragen und Veränderungen im Alltag zu integrieren. |
| Dauer: 1,5 Stunden |
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Viele Feiernde schätzen die wachmachende Wirkung von Wodka-E, Flügerl und anderen Mixgetränken aus Alkohol und Energydrinks. Doch sie verleiten dazu, mehr zu trinken, enthalten viele Kalorien und erhöhen das Risiko auf Bluthochdruck.
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| Ist das noch Stress oder schon Burnout? Was kann ich für mein Wohlbefinden tun? Wie überwindet man den Gender Care Gap? Wir geben Antworten, denen Sie vertrauen können – wie immer von Experten und Expertinnen überprüft. |
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| In Skandinavien weiß man: Auch Aktivitäten wie Vögel beobachten oder Pilze sammeln fördern die Gesundheit. Deshalb spricht man dort nicht von Outdoor-Sport, sondern von „Friluftsliv“ – also „Leben unter freiem Himmel“. Ein vielfältiges Konzept. |
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Welcher Wassersport passt zu mir? |
| Sport im oder auf dem Wasser vereint körperliche Fitness und Stressabbau mit dem Erleben der Natur. So stärkt er Körper und Psyche zugleich. Wir präsentieren die Vielseitigkeit des Wassersports. |
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So steigert Rote-Bete-Saft die sportliche Leistung
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| Vor Wettkämpfen oder vor dem Training schwören viele auf Rote-Bete-Saft: Sein Nitrat trägt dazu bei, dass die Muskeln besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt werden. Für einige Personengruppen ist der Verzehr jedoch nicht unbedenklich. |
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Wenn Kinder lügen: So reagieren Eltern souverän |
| Ob aus Angst vor Strafe, um Grenzen auszutesten oder aus reiner Fantasie: Lügen gehören zur kindlichen Entwicklung dazu. Wir zeigen, wie Eltern angemessen auf Flunkereien reagieren können. |
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Wie Beine zur Ruhe kommen |
| Man liegt im Bett, ist müde, aber die Beine sind hellwach: Hinter dem quälenden Bewegungsdrang kann das Restless-Legs-Syndrom stecken. Arzt Felix Berndt alias Doc Felix spricht im Video über die Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten. |
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Achtsamkeits-Tipp des Monats
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Bist du entspannt und achtest auf deine mentale Gesundheit? Oder fragst du dich manchmal, ob der Stress, den du dir machst, gelegentlich etwas zu weit geht und du etwas dagegen tun solltest? Dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt für unseren Selbsttest. Er hilft dir einzuschätzen, wie gut du auf dich achtest und gibt dir mit dem Ergebnis gleich ganz praktische Tipps mehr Entspannung an die Hand.
Unsere Initiative Achtsamkeit für alle bietet praxisnahe Unterstützung für viele alltäglich Belastungssituationen.
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Rechtliches
AOK Rheinland/Hamburg – Die Gesundheitskasse Wanheimer Straße 72 40468 Düsseldorf Telefon: 0211 819 50000
Rechtsform: Körperschaft des öffentlichen Rechts Vertretungsberechtigt: Günter Wältermann Vorsitzender des Vorstands Zuständige Aufsichtsbehörde: Ministerium für Arbeit, Gesundheit und Soziales des Landes Nordrhein-Westfalen Fürstenwall 25 40219 Düsseldorf Umsatzsteueridentifikationsnummer: DE 207055164
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