Plus: Glücklichere Beziehungen durch Achtsamkeit ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌

Anders krank, anders gesund: Fokus
Frauen im Fokus

Ihr AOK-Newsletter im Juni

Liebe Leserin, lieber Leser,

ob bei Symptomen eines Herzinfarkts, der Wirkung von Medikamenten oder dem Schlafverhalten: Frauen und Männer unterscheiden sich medizinisch oft deutlich. Das fand in der Forschung lange wenig Beachtung. In unserem Themenspecial zur Frauengesundheit klären wir in dieser Ausgabe, warum Frauen anders erkranken und worauf es bei der Vorsorge wirklich ankommt.

Diesen Monat findet auch der Tag der Organspende statt. Anlässlich dieses Tages beantworten wir die wichtigsten Fragen zum Thema. Am 8. Juni gibt es dazu einen Online-Vortrag der Universität Hamburg mit dem Titel: Wer bekommt ein Organ?

Apropos Organe: Wenn wir gerne mit jemandem zusammen sind, sagen wir oft: „Uns ist jemand ans Herz gewachsen.“ Das zeigt, wie gut es uns tut, wenn wir Zeit mit anderen verbringen und uns austauschen. Unser gib8-Tipp des Monats zeigt, wie Achtsamkeit uns dabei helfen kann, glückliche Beziehungen zu führen.

Damit Sie fit und sicher durch den Sommer kommen, haben wir noch drei weitere Tipps für Sie. Am 6.Juli können Sie in Gummersbach in die Welt der Functional Fitness hineinschnuppern. Außerdem zeigen wir Ihnen, welche Hausmittel bei Mückenstichen helfen und wie eine Auslandsreise-Krankenversicherung weltweit für einen entspannten Urlaub sorgt.

Einen energiereichen Start in den Sommer!

Ihr Team der AOK Rheinland/Hamburg

Unser Thema des Monats

Frauengesundheit neu verstehen

Ob Schmerzmittel oder Herzmedikamente: Viele Wirkstoffe wurden jahrzehntelang primär an Männern getestet, weshalb Frauen zum Beispiel häufiger unter Nebenwirkungen leiden können. Entdecken Sie unser Spezial zur Frauengesundheit – vom interaktiven Zyklus-Guide bis hin zu Fakten über Endometriose und Vorsorge.

Frauengesundheit entdecken

Jetzt an Versicherungsschutz im Ausland denken

Wie sind Sie im Ausland krankenversichert und was sollten Sie bei einer Behandlung im Urlaub beachten? Hier finden Sie die wichtigsten Informationen kompakt im Überblick.

Zur Übersicht

Organspende: Entscheidung leicht gemacht

Am 6. Juni 2026 ist Tag der Organspende – nutzen Sie die Gelegenheit, sich zu informieren, ob Sie als Spenderin oder Spender infrage kommen. Ihre Entscheidung können Sie im Organspendeausweis dokumentieren oder über die „AOK Mein Leben“-App im Organspende-Register hinterlegen. Sie wissen nicht, wie Sie sich entscheiden sollen? Wir beantworten die wichtigsten Fragen und Antworten.

Jetzt informieren

Veranstaltungen der AOK Rheinland/Hamburg

Suchen Sie jetzt nach einem Angebot in Ihrer Nähe.

08.06.2026

Wer bekommt ein Organ? (UKE Hamburg, digital)

In der Veranstaltungsreihe „Gesundheitsakademie“ der Universität Hamburg können sich Interessierte zu verschiedenen Themen und deren aktuellem medizinischen und gesellschaftlichen Stand informieren. Am 08.06. geht es um die Gerechtigkeit in der Transplantationsmedizin.

18:30 Uhr

06.07.2026

Functional Fitness (Gummersbach)

Schnuppern Sie rein in „Functional Fitness“ und lernen Sie Übungen kennen, die alltägliche Bewegungsabläufe unterstützen und die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern.

18:00 – 19:30 Uhr

Empfehlen & profitieren – 30 € Prämie!

Sie schätzen unsere Leistungen? Empfehlen Sie die AOK Rheinland/Hamburg weiter – für jedes neue Mitglied gibt’s 30 € als Dankeschön.

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Themen & Trends

Vier Hausmittel gegen Mückenstiche ➔

Um Mückenstichen vorzubeugen, helfen Sprays und Schutzkleidung. Haben die Quälgeister jedoch bereits zugestochen, helfen bekannte und weniger bekannte Hausmittel – von Essig bis Schafgarbe.

Leber entgiften: Was wirklich hilft ➔

Sie möchten Ihrer Leber etwas Gutes tun? Ausreichend trinken, Lebensmittel gründlich vorbereiten und insgesamt gesund leben bringt mehr als „Leberkuren“ oder Detox-Pulver.

Slacklining: gesundes Balance-Training ➔

Auf der Slackline zu balancieren, fördert nicht nur den Gleichgewichtssinn, sondern erhöht auch die Körperspannung und stärkt die Tiefenmuskulatur. Wir zeigen, wie der Einstieg gelingt und welche Ausrüstung erforderlich ist.

Zum Artikel

Erste Hilfe: Könnten Sie im Notfall richtig reagieren? ➔

In einem Notfall die erste Person vor Ort zu sein, ist für viele ein Albtraum. Ob stabile Seitenlage oder Herzdruckmassage – richtiges Reagieren will geübt sein. Frischen Sie Ihr Wissen alle drei Jahre auf. Mehr dazu in unserem Magazin – inklusive Video.

Wissen auffrischen

5 Tipps gegen Kopfschmerzen bei Hitze ➔

Wussten Sie, dass man an heißen Tagen am besten mehrere kleine Mahlzeiten zu sich nehmen sollte? Oder wie Sie Ihre Räume kühlen können? Kennen Sie schon das Hitzetelefon der AOK? Hier erfahren Sie, wie Sie schmerzfrei durch den Sommer kommen.

Zu den Tipps

Trekking: Wandern für Abenteuerlustige

Eine Wanderung dauert in der Regel einige Stunden bis maximal einen Tag – eine Trekkingtour zwischen fünf Tagen und mehreren Wochen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich darauf vorbereiten, was Sie einpacken sollten und welche gesundheitlichen Vorteile Trekking mit sich bringt.

Zur Übersicht

Wie gesund ist Kokosöl?

Kokosöl ist hitzestabil und eignet sich zum Braten und Frittieren. Allerdings besteht es zu etwa 92 Prozent aus gesättigten Fettsäuren, enthält also kaum gesunde Fettsäuren. Wie sollte man Kokosöl nutzen – und wie viel ist gesund?

Zum Faktencheck

Babys: richtig reagieren bei Erstickungsgefahr

Babys erkunden die Welt mit allen Sinnen – in der „oralen Phase“ vor allem mit dem Mund. Dabei kann es passieren, dass sie versehentlich etwas verschlucken oder einatmen. Im Video erklärt eine Kinderärztin welche Erste-Hilfe-Maßnahmen dann wichtig sind.

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So wirken sich Geschwister auf unsere Persönlichkeit aus

Sind Erstgeborene eher ernst und Nesthäkchen kreative Freigeister? Fördert eine Schwester weibliche Eigenschaften und ein Bruder männliche? Lange kursierten widersprüchliche Annahmen und Vorurteile über den Einfluss von Geschwistern auf die eigene Persönlichkeit. Neue Erkenntnisse überraschen.

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Achtsamkeits-Tipp des Monats

Innere Ruhe statt Gefühlschaos

Beziehungen zu anderen Menschen, sind ein wesentlicher Faktor, um glücklich und gesund zu sein. Doch ob in der Partnerschaft oder in Freundschaften – Beziehungen sind auch immer wieder eine Herausforderung. Wer anderen zuhört und nicht nur nach einem Anknüpfungspunkt für seine eigene Geschichten wartet, der geht schon einen wichtigen Schritt dahin, seine Beziehungen zu pflegen. Mehr Tipps zur Achtsamkeit in Beziehungen sowie eine Meditation passend zum Thema gibt es hier.

Unsere Initiative Achtsamkeit für alle bietet praxisnahe Unterstützung für viele alltäglich Belastungssituationen.