Schön ist schön.Gesund ist schöner. |
Ihr AOK-Newsletter im August
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Liebe Leserin, lieber Leser,
sich weiterentwickeln, besser fühlen, mehr aus sich herausholen: Der Wunsch nach Veränderung spielt im Leben der meisten Menschen eine wichtige Rolle. Doch Selbstoptimierung kann auch Stress verursachen. Daher zeigen wir gesunde Wege für den Umgang mit Schönheitsidealen und Erwartungen.
Eine gesunde Form der Selbstoptimierung stellen wir in unserem Achtsamkeits-Tipp des Monats vor: „achtsames Ignorieren“. Denn ständige Erreichbarkeit löst Stress aus. Wir zeigen Ihnen, wie Sie damit umgehen können.
Beim Qigong greifen Entspannung und Bewegung ineinander. In unserem Kurs am 25. August in Köln geben wir einen Einblick in diese Meditationspraxis. Angehörige von Demenzerkrankten lernen am 1. September in Solingen einfache Übungen für mehr Widerstandskraft im Alltag kennen. Außerdem finden ab September in vielen Städten im Rheinland und in Hamburg Kurse statt, in denen Sie erfahren, wie eine antientzündliche Ernährung Ihre Lebensqualität stärken kann.
Neben gesunder Ernährung fördern wir auch gesunde Nachbarschaften. Bis zum 1. September können Sie sich noch mit Ihrem Projekt für den Förderpreis bewerben.
Viel Spaß beim Lesen!
Ihre AOK Rheinland/Hamburg |
| Selbstoptimierung: Fluch oder Segen |
Schönheit und das Streben danach: Beides ist individuell und gesellschaftlich komplex. In unserem Themenschwerpunkt erfahren Sie unter anderem,
• wie sich Schönheitsideale mit der Zeit verändert haben,
• wie Schönheit und Wohlbefinden zusammenhängen,
• und wann Selbstoptimierung aufhört, gesund zu sein.
Extra-Tipp: Auf der Seite erwarten Sie neben vielseitigen Artikeln auch ein Selbsttest und Leistungen für AOK-Versicherte zum Thema. |
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AOK-liveonline: kostenfreie Online-Coachings
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Speziell für Schülerinnen und Schüler, Auszubildende und Studierende: Die webbasierten Vorträge von AOK-liveonline informieren zu Themen wie Bewerbung, Prüfungsstress oder Auslandsaufenthalten. Exklusiv für AOK-Versicherte.
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Gesundheits-News auf einen Blick |
2024 gab es 14 Prozent weniger Herzinfarkte als 2017. Die AOK unterstützt mit Leistungen für die Herzgesundheit. |
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Fast die Hälfte der erwerbstätigen pflegenden Angehörigen ist hochbelastet. Gleichzeitig werden Entlastungsangebote wenig genutzt.
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Veranstaltungen der AOK Rheinland/Hamburg |
| Sanft bewegen und entspannen - fließende Bewegungen kombiniert mit bewusster Atmung: In diesem Angebot erhalten Sie Einblick in die Wirkung des Qigong. |
 | 18:00 – 19:30 Uhr |
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| Angehörige von Demenzerkrankten sind stark belastet. Das kann auch Folgen für ihre eigene Gesundheit haben. Erhalten Sie Impulse und lernen einfache Übungen für mehr Widerstandskraft im Alltag kennen. |
| 17:00 – 19:00 Uhr |
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Ab September wird das beliebte Angebot in vielen Regionen fortgesetzt. Erfahren Sie, wie Sie mit kleinen Änderungen in Ihrer Ernährung Entzündungen reduzieren und ihre Lebensqualität steigern.
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Lesen Sie, worauf Sie bei Leitungswasser im Ausland achten müssen – oder lassen Sie sich den Artikel vorlesen. Denn: Im AOK-Gesundheitsmagazin finden Sie nun immer häufiger auch Audioversionen.
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Arzt Felix Berndt alias Doc Felix erklärt im Video, wie die Wirkung von Berberin im Körper abläuft und warum für Schwangere, Kinder oder Menschen mit Vorerkrankungen Vorsicht geboten ist.
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Wir fördern Nachbarschaften! |
| Gemeinsam ist man oft gesünder. Daher unterstützt die AOK Rheinland/Hamburg auch in diesem Jahr mit dem Nachbarschaftsförderpreis gezielt Menschen und Projekte, bei denen ein gesundes Miteinander im Mittelpunkt steht. Bewerben Sie sich noch bis zum 1. September mit Ihrem Projekt, das Bewegung, gesunde Ernährung oder Stressabbau und Entspannung in Ihrer Nachbarschaft fördert. |
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| In der gehypten Serie „Off Campus“ sagen die fiktiven Charaktere Garrett, Dean & Co Sätze wie „Konsens ist der Schlüssel – und sie kann nicht zustimmen, wenn sie sich nicht sicher fühlt“. Dafür werden sie gefeiert. Worum genau geht es dabei? |
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| Perfektionismus bedeutet, sich übermäßig hohe Standards zu setzen und die eigenen Leistungen extrem kritisch zu beurteilen. Mithilfe dieses Tests können Sie ermitteln, wie stark Ihr persönlicher Hang zum Perfektionismus ausgeprägt ist. |
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Viele Fähigkeiten, die für Kinder selbstverständlich sind, verlernen wir im Laufe des Lebens. Beim Tantparkour geht es darum, wieder mehr zu springen, zu klettern und zu balancieren. Er ist einfacher als ein herkömmlicher Parkour.
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Was tun gegen Seitenstechen? |
| Seitenstiche verursachen krampfartige Schmerzen im Bereich der Flanken: manchmal links, manchmal rechts, manchmal beidseitig. Wir zeigen, was dahintersteckt, wie eine Flankendehnung hilft und mit welchen drei Tipps Sie Seitenstechen vorbeugen können. |
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Drei sommerliche Picknick-Rezepte
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| Damit auf der Picknickdecke nicht immer die gleichen Snacks landen, haben wir neue Rezeptideen für Sie: Rucola-Mango-Salat, Spinat-Feta-Muffins und Blaubeer-Scones mit Apfelmus. Alle drei sind gesund und im Handumdrehen zubereitet. |
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Wie schützt man Kinder und Jugendliche vor sexueller Gewalt?
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| Kinder und Jugendliche können sich oft nicht selbst schützen – sie sind auf erwachsene Ansprechpersonen angewiesen, die wissen, wie Kinder sich schützen können und wo sie Hilfe finden. Ob Eltern, Lehrkräfte, Erziehende oder Trainerinnen und Trainer in Sportvereinen: Nur wer informiert ist, kann helfen. |
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Sie leiden unter einer Allergie? Damit Ihre Reiselust nicht davon getrübt wird, zeigen wir, worum sich Allergiker und Allergikerinnen am besten vor ihrem Reiseantritt kümmern, welche Dinge in die Reiseapotheke gehören und was es für den Reiseweg und den Aufenthalt zu beachten gilt.
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Achtsamkeits-Tipp des Monats
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Wer kennt es nicht: Ob im Alltag oder bei der Arbeit – ständig sind wir erreichbar und haben ein schlechtes Gewissen, wenn wir nicht gleich reagieren. Das löst automatisch Stress und Unwohlsein aus. Wer dem entgehen möchte, sollte zuerst einmal hinterfragen, was für ein Stresstyp er ist: Stressvermeider oder Stressreagierer? Warum ständige Erreichbarkeit eine Entscheidung ist und wie man sich selbst mehr persönliche Freiheit schenkt, erfahren Sie in unserem Beitrag:
Warum ständige Erreichbarkeit Stress auslöst
Unsere Initiative Achtsamkeit für alle bietet praxisnahe Unterstützung für viele alltäglich Belastungssituationen. |
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Rechtliches
AOK Rheinland/Hamburg – Die Gesundheitskasse Wanheimer Straße 72 40468 Düsseldorf Telefon: 0211 819 50000
Rechtsform: Körperschaft des öffentlichen Rechts Vertretungsberechtigt: Günter Wältermann Vorsitzender des Vorstands Zuständige Aufsichtsbehörde: Ministerium für Arbeit, Gesundheit und Soziales des Landes Nordrhein-Westfalen Fürstenwall 25 40219 Düsseldorf Umsatzsteueridentifikationsnummer: DE 207055164
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